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孕婦吃紅棗的好處

患者：女，27歲

病情描述:
懷孕之后我幾乎每天都要吃?xún)深w棗，希望對孩子有好處。孕婦吃紅棗的好處有哪些？
共1個(gè)回答
張向寧 主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 產(chǎn)科

孕婦適量吃紅棗有助于補充鐵元素、改善貧血、促進(jìn)消化、增強免疫力。紅棗富含維生素C和膳食纖維，對母嬰健康有多重益處。

1、補鐵

紅棗含鐵量較高，能幫助預防孕期缺鐵性貧血，建議搭配維生素C食物促進(jìn)吸收。

2、緩解便秘

紅棗中的膳食纖維可促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，改善孕期常見(jiàn)的便秘癥狀。

3、增強免疫

紅棗富含維生素C和多種抗氧化物質(zhì)，有助于提升孕婦抵抗力。

4、安神助眠

紅棗含有的天然糖分和微量元素能幫助緩解孕期焦慮，改善睡眠質(zhì)量。

建議孕婦每日食用5-8顆紅棗為宜，避免過(guò)量引起血糖波動(dòng)，糖尿病患者需遵醫囑調整攝入量。

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