孕婦可以適量喝菊花茶、薄荷茶、檸檬茶、紅棗枸杞茶等花草茶或果茶,也可以遵醫囑服用葉酸片、鈣片、鐵劑、維生素D等營(yíng)養補充劑。建議在醫生指導下選擇安全性高的飲品,避免含咖啡因或活血成分的茶飲。
一、食物
1. 菊花茶
菊花茶性微寒,具有清熱明目作用,適合孕期上火時(shí)少量飲用,建議選擇無(wú)添加的干燥菊花沖泡。
2. 薄荷茶
新鮮薄荷葉泡制的淡茶可緩解孕吐,但每日不超過(guò)一杯,胃腸敏感者慎用。
3. 檸檬茶
新鮮檸檬切片溫水沖泡,富含維生素C,有助于增強免疫力,避免空腹飲用。
4. 紅棗枸杞茶
紅棗與枸杞搭配可補氣血,建議隔日飲用,血糖偏高者需控制用量。
二、藥物
1. 葉酸片
預防胎兒神經(jīng)管缺陷,孕早期需常規補充,需嚴格按醫囑劑量服用。
2. 鈣片
滿(mǎn)足孕期鈣需求,碳酸鈣或檸檬酸鈣制劑需與維生素D同補。
3. 鐵劑
適用于缺鐵性貧血孕婦,琥珀酸亞鐵等制劑可能引起胃腸不適。
4. 維生素D
促進(jìn)鈣吸收,缺乏者需檢測血清水平后個(gè)性化補充。
孕期飲食應以溫和平補為主,避免濃茶、涼茶及含中藥成分的茶飲,出現不適及時(shí)就醫評估。