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吃白蘿卜的功效

患者:女,25歲

病情描述:
吃白蘿卜的功效
共1個(gè)回答
張萌萌 副主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 中醫科

白蘿卜具有促進(jìn)消化、增強免疫、潤肺止咳、輔助降脂等功效,適合適量食用以改善胃腸功能、呼吸道健康及代謝問(wèn)題。

1、促進(jìn)消化

白蘿卜含芥子油和淀粉酶,能加速胃腸蠕動(dòng),緩解積食腹脹。胃腸功能較弱者可搭配小米粥食用。

2、增強免疫

維生素C含量較高,有助于提升抵抗力。建議與富含蛋白質(zhì)的雞蛋同食以促進(jìn)營(yíng)養吸收。

3、潤肺止咳

所含萊菔素有化痰作用,對秋冬干咳有效??杉臃涿蹮踔缶徑庋屎聿贿m。

4、輔助降脂

膳食纖維和膽堿成分能減少膽固醇吸收。高血脂人群建議涼拌或清蒸食用。

脾胃虛寒者應控制生食量,術(shù)后患者需咨詢(xún)醫師。日??纱钆漩a魚(yú)、陳皮等食材增強食療效果。

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