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菊花泡枸杞的功效

患者：男，20歲

病情描述:
菊花泡枸杞的功效
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張萌萌 副主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 中醫科

菊花泡枸杞具有清熱明目、滋補肝腎的功效，適合用眼過(guò)度、肝腎陰虛的人群飲用，主要作用包括緩解眼疲勞、改善睡眠、調節免疫、抗氧化。

1、緩解眼疲勞

菊花含維生素A和葉黃素，枸杞富含玉米黃質(zhì)，兩者協(xié)同可緩解干眼癥和視物模糊，適合長(cháng)期用眼人群。

2、改善睡眠

枸杞多糖調節神經(jīng)遞質(zhì)，菊花揮發(fā)油鎮靜安神，對入睡困難、睡眠淺有改善作用，建議睡前2小時(shí)飲用。

3、調節免疫

枸杞多糖增強巨噬細胞活性，菊花綠原酸提升淋巴細胞轉化率，二者合用可改善易感冒等亞健康狀態(tài)。

4、抗氧化

菊花黃酮與枸杞甜菜堿協(xié)同清除自由基，延緩皮膚老化，對長(cháng)期接觸電子屏幕者有防護作用。

飲用時(shí)建議用80℃溫水沖泡，避免高溫破壞有效成分，體質(zhì)虛寒者需搭配3-5片生姜平衡藥性，連續飲用不宜超過(guò)1個(gè)月。

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