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體質(zhì)虛愛(ài)感冒怎么治比較好

患者:女,38歲

病情描述:
體質(zhì)虛愛(ài)感冒怎么治比較好
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楊效華 主任醫師 去掛號
北京中醫藥大學(xué)東方醫院 三甲 呼吸內科

體質(zhì)虛愛(ài)感冒可通過(guò)增強免疫力、調整飲食結構、適度運動(dòng)、藥物輔助等方式改善。體質(zhì)虛弱易感冒通常由營(yíng)養不足、缺乏鍛煉、睡眠質(zhì)量差、慢性疾病等因素引起。

1、增強免疫力

保證充足睡眠與規律作息,每日飲水超過(guò)1500毫升,補充維生素C可通過(guò)食用柑橘類(lèi)水果實(shí)現。

2、調整飲食結構

增加優(yōu)質(zhì)蛋白攝入如魚(yú)肉蛋奶,每日保證300克深色蔬菜,適量食用山藥紅棗等健脾食材。

3、適度運動(dòng)

每周進(jìn)行3-5次快走或八段錦等低強度運動(dòng),每次持續20-30分鐘,避免劇烈運動(dòng)后受涼。

4、藥物輔助

玉屏風(fēng)散可改善衛表不固,轉移因子口服液調節免疫功能,脾氨肽凍干粉適用于反復呼吸道感染,使用前需醫生評估。

建議定期監測血常規與免疫指標,冬季注意頸部及足部保暖,流感季前可接種疫苗預防。

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