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月經(jīng)期間可以喝牛奶嗎

患者:女,23歲

病情描述:
月經(jīng)期間可以喝牛奶嗎
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李云波 主任醫師 去掛號
北京中醫藥大學(xué)第三附屬醫院 三甲 婦科

月經(jīng)期間可以適量喝牛奶。牛奶富含鈣質(zhì)和蛋白質(zhì),有助于緩解經(jīng)期不適,但乳糖不耐受或經(jīng)期胃腸敏感者需謹慎。

1、營(yíng)養補充

牛奶含鈣可緩解子宮平滑肌痙攣,優(yōu)質(zhì)蛋白幫助維持體力,建議選擇溫熱低脂牛奶以減少胃腸刺激。

2、胃腸耐受

部分人群經(jīng)期胃腸功能減弱,飲用牛奶可能引發(fā)腹脹腹瀉,乳糖不耐受者可選舒化奶或酸奶替代。

3、激素影響

牛奶中的天然激素對多數人無(wú)顯著(zhù)影響,但乳腺增生患者應避免過(guò)量攝入,每日建議不超過(guò)250毫升。

4、溫度控制

避免冰鎮牛奶刺激子宮收縮,加熱至40℃左右飲用更佳,可添加姜汁或紅糖增強暖宮效果。

經(jīng)期飲食需注意保暖和均衡,合并嚴重痛經(jīng)或消化癥狀時(shí)應暫停飲用并咨詢(xún)醫生。

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