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怎樣才能預防前列腺炎注意什么嗎

患者:男,35歲

病情描述:
怎樣才能預防前列腺炎注意什么嗎
共1個(gè)回答
張國喜 副主任醫師 去掛號
北京大學(xué)人民醫院 三甲 男科

預防前列腺炎可通過(guò)保持規律排尿、避免久坐、適度運動(dòng)、控制辛辣飲食等方式實(shí)現。前列腺炎通常由細菌感染、局部充血、免疫力下降、不良生活習慣等因素引起。

1、規律排尿

長(cháng)時(shí)間憋尿可能導致尿液反流至前列腺,誘發(fā)炎癥。建議每2-3小時(shí)排尿一次,夜間減少飲水量以避免頻繁起夜。

2、避免久坐

久坐會(huì )導致會(huì )陰部血液循環(huán)不暢,增加前列腺充血概率。每小時(shí)起身活動(dòng)5分鐘,選擇透氣坐墊緩解局部壓力。

3、適度運動(dòng)

快走、游泳等有氧運動(dòng)有助于改善盆腔血液循環(huán)。每周進(jìn)行3-5次運動(dòng),每次持續30分鐘以上,避免騎行等壓迫會(huì )陰的運動(dòng)。

4、飲食控制

辛辣食物和酒精可能刺激前列腺充血。建議多攝入西紅柿、南瓜子等含鋅食物,限制咖啡因和油炸食品攝入量。

日常注意會(huì )陰清潔,避免受涼,出現尿頻尿急等癥狀時(shí)及時(shí)就醫檢查。40歲以上男性建議每年進(jìn)行前列腺特異性抗原篩查。

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