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脫發(fā)患者日常注意事項

患者：女，28歲

病情描述:
脫發(fā)患者日常注意事項
共1個(gè)回答
張文娟 主任醫師 去掛號
北京大學(xué)人民醫院 三甲 皮膚科

脫發(fā)患者日常注意事項主要包括避免過(guò)度牽拉頭發(fā)、保持頭皮清潔、均衡飲食以及減少精神壓力。

1、避免牽拉

頻繁扎緊頭發(fā)或使用高溫造型工具可能導致?tīng)恳悦摪l(fā)，建議選擇寬松發(fā)型并減少燙染頻率。

2、頭皮清潔

每周2-3次溫和洗發(fā)，避免含硫酸鹽的強效清潔產(chǎn)品，可選用含鋅吡啶酮的防脫洗發(fā)水。

3、均衡飲食

每日攝入足量?jì)?yōu)質(zhì)蛋白、鐵元素及維生素B族，推薦食用雞蛋、菠菜、三文魚(yú)等食物。

4、減壓調節

通過(guò)正念冥想、規律運動(dòng)等方式緩解壓力，持續焦慮可能加重休止期脫發(fā)癥狀。

建議脫發(fā)患者定期進(jìn)行頭皮檢測，若每日脫發(fā)量超過(guò)100根或出現斑禿，應及時(shí)至皮膚科就診評估。

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