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怎么緩解女生來(lái)大姨媽

患者：女，21歲

病情描述:
怎么緩解女生來(lái)大姨媽
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冷啟剛 主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 婦科

女生來(lái)大姨媽可通過(guò)熱敷、合理飲食、適度運動(dòng)、藥物輔助等方式緩解。痛經(jīng)通常由前列腺素分泌過(guò)多、宮寒體質(zhì)、子宮內膜異位癥、盆腔炎性疾病等原因引起。

1、熱敷

下腹部熱敷能促進(jìn)局部血液循環(huán)，幫助松弛子宮肌肉，減少痙攣性疼痛。建議使用40℃左右熱水袋或暖寶寶，每次持續15-20分鐘。

2、合理飲食

避免生冷辛辣食物，適量補充溫性食材如紅糖姜茶、桂圓紅棗湯。增加富含歐米伽3脂肪酸的三文魚(yú)、核桃等食物攝入，有助于減輕炎癥反應。

3、適度運動(dòng)

經(jīng)期第2-3天可進(jìn)行散步、瑜伽等低強度運動(dòng)，促進(jìn)內啡肽分泌緩解疼痛。避免游泳、仰臥起坐等增加腹壓的運動(dòng)。

4、藥物輔助

嚴重痛經(jīng)可遵醫囑使用布洛芬、萘普生等非甾體抗炎藥，或短效避孕藥調節激素水平。中成藥如元胡止痛片、少腹逐瘀丸也具有一定效果。

經(jīng)期注意腹部保暖，每日飲用1500-2000毫升溫水，保持充足睡眠。若疼痛持續加重或出現異常出血應及時(shí)婦科就診。

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