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有哪些原因會(huì )失眠

患者：女，22歲

病情描述:
有哪些原因會(huì )失眠
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呂志勤 主任醫師 去掛號
北京大學(xué)第一醫院 三甲 神經(jīng)內科

失眠可能由心理壓力、不良睡眠習慣、環(huán)境干擾、軀體疾病等原因引起，可通過(guò)調整作息、改善睡眠環(huán)境、心理干預、藥物治療等方式緩解。

1、心理壓力

工作焦慮或情緒波動(dòng)會(huì )導致大腦持續興奮。建議通過(guò)正念冥想緩解緊張，嚴重時(shí)可遵醫囑使用勞拉西泮、佐匹克隆、阿戈美拉汀等藥物。

2、睡眠習慣

睡前使用電子設備或作息不規律會(huì )擾亂生物鐘。需固定就寢時(shí)間，避免午睡過(guò)長(cháng)，必要時(shí)短期服用褪黑素受體激動(dòng)劑調節節律。

3、環(huán)境因素

噪音、強光或寢具不適直接影響入睡。應保持臥室溫度適宜，使用遮光窗簾，可嘗試白噪音輔助改善睡眠持續性。

4、疾病影響

甲狀腺功能亢進(jìn)或慢性疼痛可能導致入睡困難。需治療原發(fā)病，疼痛患者可遵醫囑使用加巴噴丁、度洛西汀、曲馬多等藥物控制癥狀。

睡前避免攝入咖啡因和酒精，日間適度運動(dòng)有助于提升睡眠質(zhì)量，長(cháng)期失眠建議盡早就醫評估。

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