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經(jīng)期便秘怎么馬上通便

病情描述:
這幾天在月經(jīng)期一直便秘,大便很干,根本就拉不出來。經(jīng)期便秘怎么馬上通便?
共1個回答
王鳳英 主任醫(yī)師
首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院 三甲 產(chǎn)科

經(jīng)期便秘可通過調(diào)整飲食、適度運(yùn)動、腹部按摩、藥物輔助等方式緩解。經(jīng)期便秘通常由激素變化、飲食不當(dāng)、缺乏運(yùn)動、腸道功能紊亂等原因引起。

1、調(diào)整飲食

增加膳食纖維攝入,如燕麥、紅薯、西藍(lán)花等,促進(jìn)腸道蠕動;每日飲水超過1500毫升,避免糞便干結(jié)。

2、適度運(yùn)動

進(jìn)行快走、瑜伽等低強(qiáng)度運(yùn)動,幫助刺激腸道蠕動,每次持續(xù)20-30分鐘為宜。

3、腹部按摩

順時針按摩臍周,每次5-10分鐘,重復(fù)進(jìn)行可促進(jìn)結(jié)腸排空。

4、藥物輔助

乳果糖口服溶液、聚乙二醇4000散、開塞露等藥物可短期使用,需在醫(yī)生指導(dǎo)下選擇。

經(jīng)期避免久坐,保持規(guī)律作息,若便秘持續(xù)超過3天或伴隨劇烈腹痛需及時就醫(yī)。

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