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快速下奶有哪些好方法

患者:女,30歲

病情描述:
快速下奶有哪些好方法
共1個(gè)回答
張向寧 主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 產(chǎn)科

快速下奶的方法有頻繁哺乳、均衡飲食、充分休息、適度按摩。乳汁分泌受泌乳素水平、乳腺通暢度、營(yíng)養攝入、心理狀態(tài)等因素影響。

1、頻繁哺乳

嬰兒吸吮刺激可促進(jìn)泌乳素分泌,建議每天哺乳8-12次,夜間保持哺乳。哺乳前可用熱毛巾敷乳房幫助乳腺管擴張。

2、均衡飲食

每日需增加500大卡熱量,重點(diǎn)補充優(yōu)質(zhì)蛋白如魚(yú)肉、瘦肉,以及富含維生素B族的全谷物??蛇m量飲用無(wú)花果、木瓜等煲制的湯水。

3、充分休息

睡眠不足會(huì )抑制催乳素分泌,建議與嬰兒同步作息,每天保證7小時(shí)連續睡眠。哺乳時(shí)選擇舒適體位減輕疲勞感。

4、適度按摩

從乳房基底部向乳頭方向環(huán)形按摩,配合輕壓乳暈區。按摩可配合使用冷榨橄欖油,每日2次,每次10分鐘。

保持愉悅心情,避免焦慮情緒影響泌乳反射。若嘗試上述方法3天后乳汁仍不足,建議咨詢(xún)哺乳指導或產(chǎn)科醫生。

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