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長(cháng)期痛經(jīng)應該如何調養

患者：女，28歲

病情描述:
長(cháng)期痛經(jīng)應該如何調養
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李云波 主任醫師 去掛號
北京中醫藥大學(xué)第三附屬醫院 三甲 婦科

長(cháng)期痛經(jīng)可通過(guò)熱敷調理、飲食調整、適度運動(dòng)、藥物治療等方式緩解，通常由激素失衡、子宮收縮異常、子宮內膜異位癥、盆腔炎性疾病等因素引起。

1、熱敷調理

下腹部熱敷可促進(jìn)局部血液循環(huán)，緩解子宮平滑肌痙攣。使用熱水袋或暖寶寶時(shí)溫度不宜超過(guò)50攝氏度，每次持續20-30分鐘，月經(jīng)來(lái)潮前2天開(kāi)始預防性使用。

2、飲食調整

減少高鹽高脂食物攝入，增加富含歐米伽3脂肪酸的深海魚(yú)類(lèi)和亞麻籽。月經(jīng)期避免生冷刺激食物，適量飲用姜茶或紅糖水有助于減輕盆腔充血。

3、適度運動(dòng)

經(jīng)前期進(jìn)行瑜伽、快走等有氧運動(dòng)，每周3-5次，每次30分鐘。運動(dòng)可刺激內啡肽分泌，降低前列腺素敏感性，但經(jīng)量多時(shí)應避免劇烈運動(dòng)。

4、藥物治療

嚴重痛經(jīng)可遵醫囑使用布洛芬緩釋膠囊、萘普生鈉片等非甾體抗炎藥，或屈螺酮炔雌醇片等短效避孕藥。子宮內膜異位癥患者可能需要使用戈舍瑞林緩釋植入劑。

建立月經(jīng)周期記錄表，監測疼痛程度和持續時(shí)間，若出現進(jìn)行性加重或非經(jīng)期疼痛應及時(shí)就診婦科排查器質(zhì)性疾病。

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