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女性經(jīng)期注意事項有哪些

患者：女，20歲

病情描述:
女性經(jīng)期注意事項有哪些
共1個(gè)回答
李云波 主任醫師 去掛號
北京中醫藥大學(xué)第三附屬醫院 三甲 婦科

女性經(jīng)期注意事項主要有保持衛生、合理飲食、適度運動(dòng)、情緒調節。

1、保持衛生：

使用合格衛生巾并及時(shí)更換，每日用溫水清洗會(huì )陰部，避免盆浴或使用刺激性洗液。

2、合理飲食：

適量補充含鐵食物如動(dòng)物肝臟、菠菜，避免生冷辛辣食物，可飲用溫熱的紅糖姜茶緩解不適。

3、適度運動(dòng)：

選擇散步或瑜伽等低強度運動(dòng)，避免游泳、騎自行車(chē)等可能增加感染風(fēng)險或壓迫腹部的活動(dòng)。

4、情緒調節：

經(jīng)期激素變化易導致情緒波動(dòng)，可通過(guò)聽(tīng)音樂(lè )、冥想等方式放松，保證充足睡眠。

若出現嚴重痛經(jīng)、經(jīng)量異?；蛑芷谖蓙y等癥狀，建議及時(shí)就醫檢查。經(jīng)期抵抗力下降，需特別注意保暖避免受涼。

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