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神經(jīng)衰弱的飲食

患者：女，31歲

病情描述:
神經(jīng)衰弱的飲食
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崔界峰 副主任醫師 去掛號
北京回龍觀(guān)醫院 三甲 心理咨詢(xún)科

若出現神經(jīng)衰弱情況，可以適量吃香蕉、燕麥、深海魚(yú)、核桃等食物，也可以遵醫囑吃谷維素、維生素B1、安神補腦液、褪黑素等藥物。建議及時(shí)就醫，積極配合醫生治療，在醫生的指導下服用合適的藥物，并做好飲食調理。

一、食物

1. 香蕉

香蕉富含色氨酸和鎂元素，有助于促進(jìn)血清素合成，改善情緒和睡眠質(zhì)量。

2. 燕麥

燕麥含有豐富B族維生素和膳食纖維，能穩定血糖水平，緩解焦慮情緒。

3. 深海魚(yú)

三文魚(yú)等深海魚(yú)富含歐米伽3脂肪酸，有助于降低炎癥反應，改善腦功能。

4. 核桃

核桃含有多不飽和脂肪酸和褪黑素前體，對神經(jīng)系統有滋養作用。

二、藥物

1. 谷維素

谷維素可調節植物神經(jīng)功能紊亂，改善神經(jīng)衰弱引起的失眠多夢(mèng)癥狀。

2. 維生素B1

維生素B1參與神經(jīng)傳導物質(zhì)合成，對神經(jīng)細胞能量代謝有重要作用。

3. 安神補腦液

中成藥制劑具有養心安神功效，適用于心脾兩虛型神經(jīng)衰弱患者。

4. 褪黑素

褪黑素能調節睡眠覺(jué)醒周期，對睡眠障礙型神經(jīng)衰弱有改善作用。

日常需保持規律作息，避免濃茶咖啡等刺激性飲品，適當進(jìn)行太極拳等舒緩運動(dòng)輔助調理。

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