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孕婦失眠睡不著(zhù)怎么治療

患者：女，32歲

病情描述:
孕婦失眠睡不著(zhù)怎么治療
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呂志勤 主任醫師 去掛號
北京大學(xué)第一醫院 三甲 神經(jīng)內科

孕婦失眠可通過(guò)調整作息、改善睡眠環(huán)境、心理疏導、藥物治療等方式緩解，通常與激素變化、尿頻、焦慮、缺鈣等因素有關(guān)。

1、調整作息

保持規律作息，白天適當活動(dòng)避免久臥，午睡時(shí)間控制在30分鐘內。避免睡前使用電子設備，建立固定入睡時(shí)間。

2、改善環(huán)境

保持臥室安靜黑暗，使用孕婦枕減輕腹部壓力。室溫維持在22-26攝氏度，選擇左側臥位改善子宮供血。

3、心理疏導

通過(guò)冥想、深呼吸緩解產(chǎn)前焦慮。家人應給予情感支持，必要時(shí)可進(jìn)行專(zhuān)業(yè)心理咨詢(xún)。避免睡前過(guò)度思考。

4、藥物治療

嚴重失眠可遵醫囑使用右佐匹克隆、唑吡坦等妊娠B級藥物。缺鈣引起的失眠需補充碳酸鈣或乳酸鈣，配合維生素D促進(jìn)吸收。

孕婦失眠期間可適量飲用溫牛奶、小米粥，避免攝入含咖啡因食物。若癥狀持續加重或伴隨頭痛、視物模糊等癥狀，需及時(shí)產(chǎn)科就診。

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