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緩解療便秘最快的方法有哪些

患者:女,23歲

病情描述:
緩解療便秘最快的方法有哪些
共1個(gè)回答
劉正新 主任醫師 去掛號
首都醫科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫院 三甲 消化內科

緩解便秘最快的方法有增加膳食纖維攝入、多喝水、適量運動(dòng)和服用通便藥物。

1、膳食纖維

膳食纖維能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng),建議每日攝入蔬菜水果、全谷物等富含膳食纖維的食物。

2、多喝水

充足水分有助于軟化糞便,建議每天飲用足夠量的水,保持身體水分平衡。

3、適量運動(dòng)

規律運動(dòng)可以刺激腸道蠕動(dòng),如散步、瑜伽等輕度運動(dòng)有助于緩解便秘。

4、通便藥物

在醫生指導下可短期使用乳果糖口服溶液、聚乙二醇電解質(zhì)散或比沙可啶腸溶片等藥物。

長(cháng)期便秘或伴隨其他癥狀時(shí)應及時(shí)就醫,平時(shí)注意建立規律的排便習慣,避免久坐不動(dòng)。

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