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血糖高能不能吃梨

患者:男,23歲

病情描述:
血糖高能不能吃梨
共1個(gè)回答
王敬 副主任醫師 去掛號
河北省中醫院 三甲 內分泌科

血糖高可以適量吃梨,但需控制攝入量并監測血糖反應。梨的升糖指數中等,選擇未完全成熟的梨有助于減緩血糖波動(dòng)。

1、升糖指數

梨的升糖指數約為36-42,屬于中等水平,其天然果糖和膳食纖維可延緩糖分吸收,但單次食用量建議控制在100克以?xún)取?/p>

2、成熟度影響

未完全成熟的梨含更多抗性淀粉和膳食纖維,血糖生成負荷低于熟透的梨,建議選擇略帶青色的果實(shí)。

3、進(jìn)食時(shí)機

在兩餐之間搭配堅果食用,可進(jìn)一步降低血糖波動(dòng),避免空腹或餐后立即食用高糖水果。

4、個(gè)體差異

糖尿病患者需根據自身血糖控制情況調整,食用后2小時(shí)監測血糖,若波動(dòng)超過(guò)2mmol/L應減少攝入。

建議選擇蘋(píng)果、西藍花等低糖蔬果作為日常補充,配合規律用藥和血糖監測,必要時(shí)咨詢(xún)營(yíng)養師制定個(gè)性化飲食方案。

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