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駝背怎么快速矯正

患者：男，24歲

病情描述:
駝背怎么快速矯正
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國延軍 副主任醫師 去掛號
河北省中醫院 三甲 骨傷科

駝背可通過(guò)姿勢調整、肌肉鍛煉、支具矯正、手術(shù)治療等方式改善。駝背通常由不良姿勢、肌肉失衡、脊柱病變、先天畸形等原因引起。

1、姿勢調整

長(cháng)期伏案或低頭玩手機會(huì )導致胸椎后凸加重。建議每30分鐘起身活動(dòng)，使用符合人體工學(xué)的座椅，保持耳垂、肩峰、髖關(guān)節在一條直線(xiàn)。

2、肌肉鍛煉

胸椎靈活性下降與背部肌群無(wú)力有關(guān)?？赏ㄟ^(guò)游泳、擴胸運動(dòng)、小燕飛等動(dòng)作強化豎脊肌，拉伸緊張的胸大肌和胸小肌。

3、支具矯正

青少年特發(fā)性脊柱側彎導致的駝背可穿戴矯形支具。支具需每天佩戴18小時(shí)以上，并定期復查調整壓力點(diǎn)。

4、手術(shù)治療

嚴重脊柱后凸畸形可能需截骨矯形手術(shù)。手術(shù)適應證包括Cobb角超過(guò)75度、肺功能受限或神經(jīng)壓迫癥狀。

日?？蛇M(jìn)行瑜伽貓牛式伸展，避免單肩背包，睡眠時(shí)選擇中等硬度床墊。若駝背伴隨疼痛或進(jìn)行性加重，建議盡早就診骨科或康復科。

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