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男人腎陽(yáng)虛怎么調理

患者：男，38歲

病情描述:
感覺(jué)腰酸背痛，還特別怕冷，氣溫一下降就需要穿上厚厚的衣服，朋友說(shuō)我這是腎陽(yáng)虛導致，男人腎陽(yáng)虛怎么調理呢？
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張萌萌 副主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 中醫科

腎陽(yáng)虛可通過(guò)飲食調理、中藥調理、運動(dòng)鍛煉、生活習慣調整等方式改善。腎陽(yáng)虛通常由先天不足、過(guò)度勞累、久病體虛、年老體衰等原因引起。

1、飲食調理

適量食用羊肉、韭菜、核桃、黑芝麻等溫補食物，避免生冷寒涼飲食。日?？纱钆渖剿?、枸杞等藥食同源食材。

2、中藥調理

可在醫生指導下使用金匱腎氣丸、右歸丸、桂附地黃丸等溫補腎陽(yáng)的中成藥。腎陽(yáng)虛多與命門(mén)火衰有關(guān)，常伴有腰膝酸軟、畏寒肢冷等癥狀。

3、運動(dòng)鍛煉

選擇八段錦、太極拳等溫和運動(dòng)，避免劇烈耗氣運動(dòng)。適度曬太陽(yáng)有助于補充陽(yáng)氣。

4、生活習慣

保證充足睡眠，避免熬夜和過(guò)度勞累。注意腰腹部保暖，節制房事頻率。

調理期間應保持規律作息，避免久坐久站，癥狀持續或加重建議及時(shí)就醫進(jìn)行專(zhuān)業(yè)辨證治療。

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