国产高清美女一级毛片图片,亚洲一级二级,国产一级特黄a大片99,黄色一级片观看,美女动作一级毛片,国产精品搭讪系列在线观看,欧美一级爱操视频

近視眼平時(shí)的注意事項有哪些

患者:女,29歲

病情描述:
近視眼平時(shí)需要注意什么
共1個(gè)回答
仇長(cháng)宇 副主任醫師 去掛號
戰略支援部隊特色醫學(xué)中心 三甲 眼科

近視眼平時(shí)需注意用眼衛生、科學(xué)配鏡、合理膳食及戶(hù)外活動(dòng),主要干預措施有控制用眼時(shí)間、規范佩戴眼鏡、補充護眼營(yíng)養素、增加自然光照。

1、控制用眼

持續近距離用眼不超過(guò)40分鐘,保持30厘米閱讀距離,避免昏暗環(huán)境下用眼,可定時(shí)遠眺放松睫狀肌。

2、規范配鏡

需醫學(xué)驗光后佩戴合適度數的眼鏡,框架眼鏡建議選擇輕質(zhì)防藍光鏡片,隱形眼鏡須嚴格遵循清潔流程。

3、營(yíng)養補充

多攝入富含葉黃素、維生素A的食物如西藍花、胡蘿卜,適量補充鋅元素及DHA有助于視網(wǎng)膜健康。

4、戶(hù)外活動(dòng)

每日保證2小時(shí)以上自然光照,陽(yáng)光刺激可促進(jìn)多巴胺分泌,延緩眼軸增長(cháng),推薦球類(lèi)運動(dòng)等動(dòng)態(tài)視覺(jué)訓練。

建立屈光發(fā)育檔案定期復查,避免揉眼等不良習慣,高度近視者需警惕視網(wǎng)膜脫離風(fēng)險。

相關(guān)推薦 健康資訊 精選問(wèn)答

點(diǎn)擊查看更多>