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孕婦孕晚期晚上睡不著(zhù)怎么辦

患者:女,30歲

病情描述:
懷孕晚期經(jīng)常晚上睡不著(zhù),孕婦孕晚期晚上睡不著(zhù)怎么辦?
共1個(gè)回答
常美英 副主任醫師 去掛號
河北省中醫院 三甲 產(chǎn)科
若是孕晚期孕婦生活方式改變所誘發(fā)的失眠,可以在家人陪同下改變原有生活方式,改善失眠癥狀。做到飲食均衡,適量運動(dòng),心態(tài)平和,作息規律,等等。避免白天過(guò)度休息和睡眠,可以呼吸新鮮空氣,曬曬太陽(yáng),和別人交流,培養一些愛(ài)好,聽(tīng)一些舒緩的音樂(lè )來(lái)保持心情的穩定,這將有助于改善失眠和失眠的癥狀。同時(shí),多吃營(yíng)養豐富的蔬菜水果,可以有效改善睡眠,提高睡眠質(zhì)量。
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