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怎樣消除腰部兩側(cè)贅肉

病情描述:
這段時間吃的多,動的少,還經(jīng)常坐著,腰部兩側(cè)出現(xiàn)了很多贅肉,腰都粗了一圈。怎樣消除腰部兩側(cè)贅肉?
共1個回答
李廣學(xué) 副主任醫(yī)師
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三甲 醫(yī)療美容科
消除腰部兩側(cè)贅肉可以選擇運(yùn)動的方式,比如說游泳。游泳是一種全身性的運(yùn)動,不僅可以塑造體形,而且還能有效的消除腰部的贅肉,不過這種方法需要長期堅(jiān)持。除了運(yùn)動之外,患者也要適當(dāng)?shù)目刂骑嬍?,盡量減少油膩食物和高脂肪食物的攝入量。而且要養(yǎng)成少食多餐的原則,一頓飯不要吃的太飽,一天可以多吃一頓,這樣既能夠保證營養(yǎng)的正常攝入,又不會造成贅肉繼續(xù)增多。
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