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預防頸椎病做什么運動(dòng)

患者:男,32歲

病情描述:
害怕會(huì )得頸椎病的,打算做運動(dòng)預防,預防頸椎病做什么運動(dòng)?
共1個(gè)回答
李宏 副主任醫師 去掛號
北京大學(xué)第一醫院 三甲 骨科
預防頸椎病運動(dòng)方法有以下幾種:1.雙手交叉在頭后,即頭枕后,頭頸部盡量向后傾斜,可以增加頸部周?chē)?a href="http://m.mmhgsj.com/k/gq9hrpn4kxv48c3.html" target="_blank">肌肉的力量,從而有效預防頸椎病。2.頸椎練習,可以在網(wǎng)上搜索一些適合自己工作性質(zhì)和個(gè)人的練習,選擇操作,也會(huì )得到很好的預防效果。3.打羽毛球,大部分是后仰脖子的動(dòng)作。在運動(dòng)的同時(shí),還無(wú)形中增加了頸部肌肉的力量,從而預防頸椎病。
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