国产高清美女一级毛片图片,亚洲一级二级,国产一级特黄a大片99,黄色一级片观看,美女动作一级毛片,国产精品搭讪系列在线观看,欧美一级爱操视频

減肥平臺期怎么過(guò)

患者：女，32歲

病情描述:
剛開(kāi)始運動(dòng)減肥時(shí)效果特別明顯，現在已經(jīng)到了減肥平臺期，無(wú)論如何運動(dòng)、控制飲食，體重很難下降，減肥平臺期應該怎么度過(guò)呢？
共1個(gè)回答
錢(qián)瑾 副主任醫師 去掛號
中國醫學(xué)科學(xué)院整形外科醫院 三甲 整形外科
要快速度過(guò)減肥平臺期，首先要注意保持保證與前期一致的運動(dòng)量，此時(shí)即使增加運動(dòng)量，也不會(huì )提高減肥效果，甚至會(huì )得不償失，所以保持與原來(lái)一樣的運動(dòng)量即可。其次可以改變運動(dòng)方式，可能會(huì )使減肥平臺期盡快度過(guò)，比如原來(lái)一直堅持游泳減肥時(shí)，可以改為慢跑、變速跑、無(wú)氧運動(dòng)等。另外要注意保證睡眠時(shí)間，每天保證7到9個(gè)小時(shí)的睡眠，做到早睡早起，才能更快的度過(guò)平臺期。
相關(guān)推薦 健康資訊 精選問(wèn)答

點(diǎn)擊查看更多>