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腸胃不通暢怎樣調理

患者:女,30歲

病情描述:
我腸胃一直都不太好,腸胃不通暢怎樣調理?
共1個(gè)回答
陳勇 副主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 消化內科
胃腸不暢時(shí)要注意飲食,胃腸不暢時(shí)不要暴飲暴食,生冷和油炸類(lèi)食物要少吃,最好多吃清淡的食物。飯后要注意休息,飯后馬上投入工作,運動(dòng)會(huì )對胃腸有害。不要吃太多在吃方面不容易消化的過(guò)度強壯的食物。這樣會(huì )加重腸胃的負擔,要注意不要偏食均衡的營(yíng)養。避免胃脹,避免胃酸過(guò)多的情況,多吃富含維生素C的蔬菜、水果(如最常見(jiàn)的獼猴桃、柑橘、蔬菜等)。平時(shí),要保持良好的心理狀態(tài),保持心情舒暢,心情舒暢對胃腸也有好處??梢赃m當鍛煉身體,增強體質(zhì),促進(jìn)胃腸運動(dòng),要多休息。
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