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午覺睡多久最健康

病情描述:
午覺睡多久最健康
共1個回答
馬小麗 副主任醫(yī)師
首都醫(yī)科大學附屬北京同仁醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科
午睡時間是因人而異的,但是一般不建議過長,一般時間從15分鐘到45分鐘都是屬于比較適宜的??梢砸罁约簳r間來安排??梢云鸬礁纳?a href="http://m.mmhgsj.com/k/j0gu1lsrkr9o25e.html" target="_blank">心率,保護心臟的效果。不過盡量別超過45分鐘為好,以免進入深度睡眠,引起清醒過來的時候感覺無力,沒睡好的情況。
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