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女人吃什么最補

病情描述:
女人吃什么最補
共1個回答
雷敏 主任醫(yī)師
河北醫(yī)科大學第三醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
如果身體現在沒有出現具體某種營養(yǎng)缺乏癥盡量不要吃保健品等,一般的通過食物補充就可以。平時可以注意補血經常吃點紅棗,桂圓等,蛋白質的補充也要注意,可以通過黃豆補充,黃豆中的蛋白質比較豐富且好吸收,還有維生素,纖維素,礦物質,這些每天都要攝入,保證機體需要,主要通過蔬菜水果補充。
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