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頸椎頭疼怎么緩解疼痛

患者：男，52歲

病情描述:
我這段時(shí)間一直頸椎疼痛，頸椎頭疼怎么緩解疼痛？
共1個(gè)回答
李宏 副主任醫師 去掛號
北京大學(xué)第一醫院 三甲 骨科
緩解頸椎頭痛的方法如下：
1.頭疼的時(shí)候可以躺在床上休息，應用消炎止痛藥改善局部癥狀。
2.保證充足的睡眠，睡前可以吃一些平靜舒適的藥。
3.平時(shí)活動(dòng)太多時(shí)，戴上頸托，確保頸椎的穩定性。
4.平時(shí)要注意坐姿，保持抬頭挺胸的動(dòng)作，不要把頭低下太久。
5.最重要的是加強頸背肌的主動(dòng)功能鍛煉，提高肌肉的力量，使頸椎穩定。不僅能緩解局部癥狀，還能防止復發(fā)。
這些動(dòng)作包括燕子飛、板支撐、三點(diǎn)支撐或五點(diǎn)支撐。其中3點(diǎn)支持和5點(diǎn)支持有助于提高肌肉，但對肌肉的要求很高，所以可以先做兩個(gè)動(dòng)作，在一定程度上加強力量。
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