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怎么能提高精子活力

病情描述:
老婆特別想要小寶寶,我擔(dān)心自己的精子活力不足,影響老婆正常受孕,怎么提高精子活力呢?
共1個(gè)回答
周巖 副主任醫(yī)師
河北省中醫(yī)院 三甲 泌尿外科
要提高精子活力,首先要注意合理飲食,比如可以多吃一些新鮮的水果蔬菜,為身體補(bǔ)充維生素和微量元素;多吃魚肉、牡蠣等補(bǔ)充鋅元素,都可以提高精子質(zhì)量。其次要注意做好日常護(hù)理,生活有規(guī)律,避免熬夜;盡量少穿或不穿牛仔褲,不洗或少洗桑拿,避免長時(shí)間處在高溫、有輻射的環(huán)境中,以免影響精子的質(zhì)量。另外,要注意加強(qiáng)鍛煉,可根據(jù)自己的體質(zhì),選擇快走、慢跑、游泳等運(yùn)動,增強(qiáng)體質(zhì),也可提高精子質(zhì)量。
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