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跑步膝蓋疼能繼續跑嗎?

患者:男,38歲

病情描述:
跑步膝蓋疼能繼續跑嗎?
共1個(gè)回答
國延軍 副主任醫師 去掛號
河北省中醫院 三甲 骨傷科
疼痛本身是人的一種保護機制,如果在跑步的時(shí)候出現膝關(guān)節疼痛,就證明膝關(guān)節有傷,或者已經(jīng)活動(dòng)過(guò)量,繼續跑會(huì )加重關(guān)節軟骨的損傷,關(guān)節長(cháng)此以往會(huì )繼發(fā)關(guān)節軟骨的退變或加速,最后關(guān)節出現殘疾。所以應該停下來(lái),不應該再繼續跑。?膝關(guān)節疼痛以后,跑步一定要減下來(lái),一個(gè)是減緩速度,再一個(gè)是減少跑步的里程,還有改變運動(dòng)方式,可以改散步。?再一個(gè)也建議,寧可在平路上或者公園里散步,不要在跑步機上跑步,因為跑步機上是反向運動(dòng),等于是你動(dòng)然后地也在動(dòng),這種反向運動(dòng)對關(guān)節的撞擊更大一些。
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