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坐骨神經(jīng)痛的鍛煉方法有哪些

患者：男，39歲

病情描述:
坐骨神經(jīng)痛的鍛煉方法有哪些
共1個(gè)回答
國延軍 副主任醫師 去掛號
河北省中醫院 三甲 骨傷科
坐骨神經(jīng)痛的鍛煉方法有小燕飛訓練、五點(diǎn)支撐訓練、三點(diǎn)支撐訓練。1.小燕飛訓練：患者需要趴在床上，以腰腹部為支撐點(diǎn)，雙手于身體兩側自然放松，將上半身和下半身用力抬起，保持該姿勢直至極限再放下。2.五點(diǎn)支撐訓練：患者呈臥位，將兩腳分開(kāi)，兩腿彎曲，雙臂彎曲，患者前臂要與床面保持垂直，患者用腳跟、和雙肘、頭部為支點(diǎn)，用力將胸腹部抬起，支撐時(shí)間根據自己的情況而定。3.三點(diǎn)支撐訓練：患者用足跟和頭部做為支點(diǎn)，進(jìn)行仰臥挺腹動(dòng)作，這個(gè)方法可以使腰部的肌肉更好的得到鍛煉?；颊咴谟柧毲翱梢砸鲆恍蕚涔ぷ?，將熱水袋用毛巾包住，放在患處，這樣能夠促進(jìn)血液循環(huán)，改善疼痛癥狀。
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