国产高清美女一级毛片图片,亚洲一级二级,国产一级特黄a大片99,黄色一级片观看,美女动作一级毛片,国产精品搭讪系列在线观看,欧美一级爱操视频

心情緊張控制不住怎么辦

患者:女,28歲

病情描述:
心情緊張時(shí)就一直控制不住,這種癥狀都已經(jīng)持續一個(gè)月了。心情緊張控制不住怎么辦?
共1個(gè)回答
崔界峰 副主任醫師 去掛號
北京回龍觀(guān)醫院 三甲 心理咨詢(xún)科
在心情緊張時(shí),建議先深呼吸,有利于調節情緒,平復緊張的心態(tài)。生活節奏、工作量需要做一些調整,盡量減慢節奏,用充分的時(shí)間去思考問(wèn)題,對于控制緊張有一定幫助。如果無(wú)法緩解,可以通過(guò)轉移注意力的方式來(lái)緩解,能暫時(shí)性的改善緊張情緒,比如通過(guò)散步、游泳,或者練習瑜伽、聽(tīng)故事、聽(tīng)音樂(lè )等方式轉移注意力。癥狀難以改善的,也可以通過(guò)釋放壓力,減輕緊張情緒。
相關(guān)推薦 健康資訊 精選問(wèn)答

點(diǎn)擊查看更多>