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鍛煉后多久可以泡腳

患者:女,32歲

病情描述:
鍛煉后多久可以泡腳
共1個(gè)回答
王亮 副主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 骨科
運動(dòng)后半小時(shí)左右可以泡腳,但要采取溫水泡腳,一般來(lái)講,運動(dòng)后患者會(huì )有局部肌肉酸痛、血管擴張等情況,不建議立即泡腳,運動(dòng)后首先建議先休息、靜坐,可以平躺,將整個(gè)下肢抬高,利于血液回流,促進(jìn)血液循環(huán),可以半小時(shí)左右可以采取溫水泡腳,對于局部肌肉可以采取按摩、理療的方式進(jìn)行治療,有利于緩解肌肉疲勞,利于恢復,一般來(lái)講,運動(dòng)不要太過(guò)劇烈,不要過(guò)量,注意避免運動(dòng)損傷。
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