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什么鍛煉可以收縮盆底肌

患者:女,33歲

病情描述:
什么鍛煉可以收縮盆底肌
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邊文會(huì ) 主任醫師 去掛號
河北省中醫院 三甲 婦科
收縮肛提肌的運動(dòng)可以收縮盆底肌。女性懷孕和分娩后盆底功能會(huì )受到不同程度的影響從而引起陰道壁松弛,陰道壁膨出子宮脫垂不自主的一尿等情況。這是因為盆底肌功能障礙所致,若出現上述情況可以自行在家鍛煉盆地肌有意識的收縮肛門(mén)和陰道,保持三秒鐘然后放松,如此反復進(jìn)行10分鐘,每天進(jìn)行兩次,要長(cháng)期堅持才能達到一定效果。必要時(shí)可以到醫院借助專(zhuān)業(yè)的醫療器械進(jìn)行盆底肌的修復。
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