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運動(dòng)后肌肉酸痛要不要繼續運動(dòng)

患者:男,30歲

病情描述:
運動(dòng)后肌肉酸痛要不要繼續運動(dòng)
共1個(gè)回答
李宏 副主任醫師 去掛號
北京大學(xué)第一醫院 三甲 骨科
運動(dòng)肌肉酸痛,不建議繼續運動(dòng),當運動(dòng)后,由于運動(dòng)量過(guò)大,會(huì )導致肌肉損傷,會(huì )產(chǎn)生乳酸堆積,臨床癥狀主要表現為肌肉酸痛,當出現肌肉酸痛時(shí),也就提示運動(dòng)過(guò)量了,此時(shí)若是繼續運動(dòng)會(huì )導致乳酸堆積的繼續增加,一般會(huì )導致癥狀的不緩解,甚至會(huì )產(chǎn)生運動(dòng)的損傷,合理的方式是進(jìn)行適度的休息,當癥狀緩解后再進(jìn)行重新運動(dòng),重新再次運動(dòng)時(shí),要合理的規劃運動(dòng)量,避免運動(dòng)量過(guò)大,產(chǎn)生運動(dòng)損傷。
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