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兒童缺鈣吃什么食物補充最快

患者：男，2歲

病情描述:
我兒子最近晚上老是說(shuō)腿不舒服，我擔心是缺鈣了，兒童缺鈣吃什么食物補充最快？
共1個(gè)回答
王海燕 副主任醫師 去掛號
河北省中醫院 三甲 兒科
兒童缺鈣首選的就是牛奶。半斤的牛奶其含鈣是300毫克，并且里面還含有很多種維生素、氨基酸以及礦物質(zhì)，可以很好的補充鈣并且促進(jìn)鈣的消化和吸收。平常也可以適當的多喝骨頭湯。動(dòng)物骨骼中含鈣量占80%以上，鈣含量是非常豐富的。熬湯的時(shí)候建議先把骨頭弄碎同時(shí)加少許醋，然后慢火燉湯讓孩子喝。補鈣也可以讓孩子適當的多吃豆制品，其營(yíng)養價(jià)值也比較高，大部分豆類(lèi)都含有鈣。另外也可以適當的讓孩子吃蝦皮，蝦皮里面也是富含鈣、礦物質(zhì)以及蛋白質(zhì)。
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