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整晚睡不著(zhù)失眠怎么治療

患者:女,55歲

病情描述:
媽媽最近總是失眠,整晚睡不著(zhù)覺(jué),整晚睡不著(zhù)失眠怎么治療?
共1個(gè)回答
楊麗靜 主任醫師 去掛號
河北省中醫院 三甲 腦病科
治療失眠的方法很多。首先需要調整環(huán)境因素,睡眠時(shí)保持環(huán)境安靜黑暗,有助于促進(jìn)大腦褪黑素分泌,改善睡眠。其次改變生活習慣,晚上睡覺(jué)前不要喝奶茶、咖啡等。晚上不要睡得太晚。建議晚上十點(diǎn)到十點(diǎn)半睡覺(jué)。睡前可以通過(guò)泡腳、洗熱水澡、喝牛奶來(lái)改善睡眠。再有要調整好自己的情緒和性格,這樣可以有效改善失眠。還有可以遵醫囑服用一些藥物來(lái)改善睡眠。
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