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腰疼如何躺著(zhù)好點(diǎn)

患者:男,37歲

病情描述:
腰疼如何躺著(zhù)好點(diǎn)
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李宏 副主任醫師 去掛號
北京大學(xué)第一醫院 三甲 骨科
腰疼躺著(zhù)的方法,首先需要進(jìn)行平躺或側臥,不建議進(jìn)行爬臥,在平躺和側臥時(shí),建議在腰部還有膝關(guān)節后方墊以枕頭,這樣可以有助于腰椎向前生理彎曲還有膝關(guān)節持續的支撐,這樣都更有助于腰部肌肉放松,出現腰部的疼痛,首先是由于肌肉出現勞損,是由于勞損的狀態(tài)持續出現,產(chǎn)生的腰部疼痛,反復發(fā)作,首先要避免不良的生活習慣,如久站久坐,其次可以采用腰部的熱敷,來(lái)進(jìn)一步緩解腰部的肌肉緊張狀態(tài)。
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