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鍛煉后乳酸堆積用什么方法緩解疼痛

患者:女,31歲

病情描述:
鍛煉后乳酸堆積用什么方法緩解疼痛
共1個(gè)回答
李宏 副主任醫師 去掛號
北京大學(xué)第一醫院 三甲 骨科
鍛煉后乳酸堆積,可能會(huì )產(chǎn)生疼痛,可以進(jìn)行按摩放松的方法,來(lái)緩解疼痛,平常鍛煉前后,都要做好準備活動(dòng),拉伸活動(dòng),可以減少乳酸堆積的情況,可以進(jìn)行一些熱敷按摩,兩個(gè)人相互牽著(zhù)胳膊,用力抖一抖,減少乳酸的堆積,也可以喝一些能量功能飲料來(lái)增加營(yíng)養,運動(dòng)后要注意休息一段時(shí)間,再進(jìn)行下運動(dòng),防止乳酸堆積過(guò)多。
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