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失眠吃谷維素效果如何

患者：男，39歲

病情描述:
失眠吃谷維素效果如何
共1個(gè)回答
楊麗靜 主任醫師 去掛號
河北省中醫院 三甲 腦病科
晚上失眠，神經(jīng)衰弱引起的，可以吃谷維素的，它的副作用相對小，適量服用可以調整植物神經(jīng)系統和內分泌系統的功能，改善失眠，同時(shí)，可以通過(guò)堅持鍛煉身體，最好做做瑜伽，來(lái)緩解一下，副作用就是可以引起胃部不適，口干，惡心等，長(cháng)期服用反而會(huì )引起植物神經(jīng)功能紊亂很多食物能起到安眠的作用，比如牛奶，里面的色氨酸，能促進(jìn)大腦神經(jīng)細胞分泌出使人困倦的五羥色胺，還有些小零食也能促進(jìn)睡眠。睡前可以嗑點(diǎn)葵花子，能起到安神的作用，食用桑葚、龍眼、大棗、蓮子、核桃、蜂蜜、蘋(píng)果等，晚飯喝點(diǎn)小米粥對睡眠幫助很大。
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