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睡眠不好應該怎么調養?

患者:男,22歲

病情描述:
睡眠不好應該怎么調養?
共1個(gè)回答
楊麗靜 主任醫師 去掛號
河北省中醫院 三甲 腦病科
睡眠不好的人,首先要注意少吃辛辣刺激的食物。辛辣刺激的容易造成心神不安,這是飲食方面需要注意的問(wèn)題。第二對于油膩的、煎、炒、烹、炸類(lèi)的食物也應該少吃。第三熱帶水果也要少吃。兩廣一帶,海南一帶的水果很多都是熱性的,不建議吃,反過(guò)來(lái),過(guò)于涼的東西也要少吃。失眠刺激性的東西都要少吃。
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