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剛懷孕如何補充營(yíng)養

患者:女,26歲

病情描述:
剛懷孕如何補充營(yíng)養
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曲中玉 副主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 婦科
剛懷孕要多補充優(yōu)質(zhì)蛋白的攝入,如多吃雞肉,瘦肉,魚(yú)肉,雞蛋,蝦等,還能夠多補充鈣質(zhì)的攝入,如多喝牛奶,骨頭湯,鯽魚(yú)湯,豆制品和補充鈣片,有助于胎兒的骨骼發(fā)育,還能夠多吃花生,核桃,瓜子等堅果,有助于胎兒的大腦發(fā)育,要多吃蔬菜和水果,補充維生素,以預防便秘,多吃富含鐵質(zhì)的食物,如動(dòng)物的內臟,菠菜等有助于預防缺鐵性貧血。
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