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吃完飯后多久運動

病情描述:
吃完飯后多久運動
共1個回答
侯勇 主任醫(yī)師
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 骨科
一般吃完飯后整體的血液循環(huán),可能有百分之三十到百分之四十的血液都轉(zhuǎn)移到胃或者腸道里面去了,所以吃完飯后不太適合于立刻去做一些運動,尤其是劇烈的運動。比如打球、跑步等。建議飯后至少兩個小時及后再去運動,這樣就相對安全一點。因為兩個小時可能有一部分食物都慢慢的通過胃排泌到十二指腸去了,液體就有可能排泌到十二指腸去了。這樣整個胃腸道的負(fù)荷的血液的屏障就沒重了,再去運動就相對安全一點,當(dāng)然也不要立刻去做那種劇烈的對抗性運動。
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