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減肚子的動(dòng)作有什么

患者:女,21歲

病情描述:
減肚子的動(dòng)作有什么
共1個(gè)回答
遲翔宇 主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 呼吸內科
減肚子的動(dòng)作,常見(jiàn)的有仰臥起坐、折腹動(dòng)作,還需要有氧運動(dòng),如登山、跑步、游泳,另外還需要進(jìn)行器械類(lèi)的運動(dòng),增加肌肉含量,提高基礎代謝率,從而起到減脂減重的作用。飲食習慣也需要調整,避免暴飲暴食,避免進(jìn)食辛辣刺激的食物,避免吸煙、酗酒,避免熬夜,通過(guò)生活習慣、飲食習慣及睡眠習慣的調整后,才可以達到減脂減肚子的作用。上述的習慣及運動(dòng)的調整是需要一個(gè)長(cháng)期的過(guò)程,才可最終達到作用效果。
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