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治療好失眠都有什么方法

患者:男,32歲

病情描述:
治療好失眠都有什么方法
共1個(gè)回答
楊麗靜 主任醫師 去掛號
河北省中醫院 三甲 腦病科
治療失眠的一些簡(jiǎn)單辦法有:晚飯后出去進(jìn)行一些體育活動(dòng),使自己感到輕度疲勞,然后洗一個(gè)熱水澡,使自己放松下來(lái),這樣通常能夠達到較好的睡眠狀態(tài)。此外,可以將自己的臥室布置成一個(gè)自己喜歡的環(huán)境,放一些自己喜歡的物品,盡量讓自己的臥室光線(xiàn)暗下來(lái),保持安靜,避免噪音和強光的刺激和干擾。同時(shí),可以在睡前喝一些蜂蜜、牛奶、小米粥等飲品,這些都有利于睡眠。
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