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怎樣克服跟人說(shuō)話(huà)表情不自然緊張

患者:女,24歲

病情描述:
這段時(shí)間我在跟別人溝通的時(shí)候經(jīng)常會(huì )出現特別緊張,怎樣克服跟人說(shuō)話(huà)表情不自然緊張?
共1個(gè)回答
崔界峰 副主任醫師 去掛號
北京回龍觀(guān)醫院 三甲 心理咨詢(xún)科
跟人說(shuō)話(huà)表情不自然緊張,可以通過(guò)心理調整的方法改善,避免心情過(guò)度緊張或者是壓力過(guò)大,另外也可以通過(guò)深呼吸的方法改善,能夠達到使心情放松的效果,同時(shí)還能夠使癥狀得到緩解。日常生活中一定要多注意休息,合理安排作息時(shí)間,保證充足的睡眠,平時(shí)還是要多參加一些有氧運動(dòng)或者是戶(hù)外鍛煉。
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