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調節抑郁情緒有什么方法

患者:女,38歲

病情描述:
調節抑郁情緒有什么方法
共1個(gè)回答
崔界峰 副主任醫師 去掛號
北京回龍觀(guān)醫院 三甲 心理咨詢(xún)科
調節抑郁情緒有吸放松調節法,放松調節主要是針對身體肌肉進(jìn)行的,要和腹式呼吸一起使用。音樂(lè )調節法,應該因人、因時(shí)、因地、因心情的不同而選擇不同的音樂(lè )。適宜的音樂(lè ),??扇〉煤芎玫男Ч?。合理宣泄調節法,是把自己壓抑的情緒向合適的對象釋放出來(lái),使情緒恢復平靜。升華法,常說(shuō)的有化悲痛為力量。有人對很有成就的同行產(chǎn)生了嫉妒情緒,理智又不允許他將這種心理表現出來(lái),于是加倍努力,奮力拼搏,最終超過(guò)對手,謂之升華。
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