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老年人怎么養(yǎng)生才健康

病情描述:
老年人怎么養(yǎng)生才健康
共1個(gè)回答
王燕 主任醫(yī)師
中日友好醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科
老年人健康養(yǎng)生以食療為主??偨Y(jié)如下:食物要多樣,粗細(xì)要齊全,葷素要搭配,甜食要少吃,油脂要適量,食鹽要限量,飲酒要節(jié)制,饑飽要適當(dāng),三餐要合理,膳食要定時(shí)。這是因?yàn)槔夏耆说钠鞴俟δ苋遮厹p退、氣血不足、臟腑漸衰,特別以脾胃虛弱、腎氣虧損為多,消化吸收功能減弱,體內(nèi)的分解代謝大于合成代謝,機(jī)體抵抗力也明顯下降。
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