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做夢(mèng)是深度睡眠嗎

患者:男,39歲

病情描述:
做夢(mèng)是深度睡眠嗎
共1個(gè)回答
馮淬靈 主任醫師 去掛號
北京大學(xué)人民醫院 三甲 中醫科
做夢(mèng)不是深度睡眠,在睡覺(jué)時(shí)若是出現了做夢(mèng)的情況,就說(shuō)明大腦的皮脂層還處在比較活躍一個(gè)階段,主要是由于白天時(shí)比較興奮,或者晚上睡覺(jué)前吃了比較刺激的食物所引起。在深度睡眠時(shí),大腦的皮質(zhì)層并不會(huì )有思維活動(dòng),所以并不會(huì )出現做夢(mèng)的現象,所以出現做夢(mèng)并不屬于深度睡眠而屬于淺睡眠。如果想要保持良好的睡眠質(zhì)量,在晚上睡覺(jué)前時(shí),一定要避免過(guò)于劇烈的運動(dòng),也不要吃過(guò)于刺激的食物??梢赃m當的喝一些溫熱的牛奶,也可以泡腳20分鐘左右,可以提高睡眠質(zhì)量。
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